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所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健走提升幸福感！加強「血清素」分泌
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人體的下半身肌肉占了全身肌肉的三分之二以上，將近七成。肌肉同時也有幫浦的功能，透過肌肉的收縮與鬆弛將血液運送至全身，所以活動身體，有助於促進全身血液循環。
走路促進大腦血液循環 提升幸福感
健走就是一個極有效率的方法。不論男女老幼，任何人都可以立刻開始，不需要什麼特殊工具，也不用挑地點。而且健走和慢跑不一樣，不會對膝蓋或腰部造成負擔，即使是對體力沒自信的人，也可以輕鬆持續。最重要的是，走路沒有「退休」這回事。只要身體能動，就可以一直走到壽終正寢前一刻。
養成健走的習慣，不僅可以維持身體健康，對精神層面也有正面影響。走路可以促進大腦的血液循環，因此有助於活化大腦功能。聽說，以前的發明家總是邊走路邊思考，藉此激發出各種創意。此外，醫學也證實走路可以促進提升幸福感的腦內荷爾蒙（神經傳導物質）「血清素」的分泌量。
日常生活幾乎不活動 肌肉1天流失1％
也就是說，走路對身體、大腦和心靈都有著莫大的益處。只是，現代人生活的環境實在是過於方便，使得走路的機會不斷減少。據說江戶時代（一六○三年—一八六七年）的平民，一天平均要行走三萬步，相較之下，現代人平均一天只走六千到七千步。我們太熟悉有汽車、機車、電梯、手扶梯的舒適生活了，而且從早到晚都坐在辦公桌前工作，說不定還有人一天走不到一千步。
據說這些日常生活中幾乎不活動的人，肌肉量會以一天百分之一的速度流失，而下半身肌肉衰退的速度更是驚人。由此可知，走路與心身的健康直接相關。將坐禪、冥想和健走三者相結合，肯定能更進一步提升平定心神的效果。這是我在千日回峰行中得到的經驗，可以滿懷自信地向大家推薦。
（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈.生活整理術／三采文化）
王瀚興觀點：莽夫沒有發言權？簡評「館長」質疑蔡政府捐款事件
日前知名健身教練陳之漢館長認為：蔡政府捐款100萬美元給世界衛生組織，系屬浪費，連幼稚園家長都讀不起，何厚此薄彼？或有民代與他人認其不應批評，或誤解外交預算，筆者容有不同見解。
依照《司法院大法官會議第391號解釋》：「蓋就被移動增加或追加原預算之項目言，要難謂非上開憲法所指增加支出提議之一種，復涉及施政計畫內容之變動與調整，易導致政策成敗無所歸屬，責任政治難以建立，有違行政權與立法權分立，各本所司之制衡原理，應為憲法所不許。」等語，著有明文。該號解釋意旨，依照「預算法律說」，既有預算，不能由立法機關任意移動增減，於科目中流用，以免行政與立法權限不分。申言之，若要以預算業已有科目，本來幼兒托育與外交預算，是不會互相排擠的，若以此駁斥館長，或較簡明易懂。
總統蔡英文接見世衛行動團，並宣布台灣雖然無法正式參加世界衛生大會（WHA），但仍要有所貢獻，宣布捐贈100萬美金給世界衛生組織（WHO）。（取自蔡英文臉書）
然而，若要強說館長為一介莽夫，何能言國政？則失之過狹。《史記·鴻門宴》：陳辭最佳者，既非滑頭的劉邦，也非運籌帷幄的張良，而係生啖豬蹄的「樊噲」，他歷數懷王，先入關中為王之約，釐清項羽疑慮，且若項王殺功臣，是走秦滅亡的老路，一語定乾坤，有理有據。此外，異姓王叛變，劉邦避戰，樊噲撇開擋駕的人，流淚細述劉邦往日浴血奮戰，豈能親近宦官，忘了秦趙高之禍？劉邦遂悟，率軍親征。凡此種種，何人能及此樊噲「莽夫」？承前，今館長點出：政府不顧財政捉襟見肘，「對外闊綽，對內寒酸」，難道不是廣大人民的心聲？此點怎能因館長草根粗況的體型與言語，率爾一併抹殺？
漢武帝時有個著名的典故：「卜式作托」，卜式乃當時巨富，捐錢給武帝勞軍，或以為：求官？伸冤？卜式僅稱願意為國家奉獻心力，武帝大悅，認為此乃國家典範。同時，商人之子桑弘羊大行聚斂，鹽鐵專賣，各項盤剝民眾的財務惡政出爐，人民苦不堪言；此時，卜式已位居御史大夫，適巧旱災，他則向武帝第一次也是最後一次的進諫：「烹了桑弘羊，天就會下雨」，為民請命，言語犀利。承前，館長向來捐款眾多，最近一次對新北市消防單位捐贈價值新臺幣180萬的濾毒罐，也捐助海軍陸戰隊裝備，雖不及卜式捐助規模，但政府或人民，至少也該給他個發言空間吧？更何況，他也沒說要「烹了」浪費民脂民膏的官員？何必「監督人民，開脫政府」？
子曰：「以貌取人，失之子羽」，不以人廢言，乃自古至理，或認：館長另有目的或沽名釣譽？然陳之漢館長，客觀義舉，雨露均霑，豈是酸民酸語，能及一二？畢竟，國王的新衣，該怪的是自欺欺人的國王，而不是誠實的孩子吧！（推薦閱讀：段宜康嗆館長「靠北三小」 丁守中：他對老師也口出惡言）
＊作者為律師
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