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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！
【早安健康編輯部】
呼吸就能瘦！提高代謝、燃脂力up
呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出，氧氣是人體燃燒脂肪與排出老廢物質不可或缺的要素，只要能吸進夠多氧氣，就可以讓新陳代謝提升，變成易瘦體質。
鍛鍊呼吸相關的肌肉群，除了可以讓呼吸變深，還可以強化體幹，讓身體更緊實有型，還有舒緩肩頸痠痛的功效。
中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥，在其著作《好好呼吸，甩掉老毛病！》中指出，自律神經失調容易造成食慾大增，透過呼吸調整自律神經，也能有效改善「不停想進食」的狀況。
此外，郭育祥也表示，在進行腹式呼吸時，我們能刺激腸胃道，令它發揮正常功能。還可穩定情緒，這對於維持自律神經平衡，也有著幫襯的作用。
深呼吸伸展操－軟化鳩尾穴體操
鳩尾穴僵硬的人，代表身體與呼吸相關的肌肉（橫膈膜、肋間肌等）僵硬，建議從可以軟化鳩尾穴的深呼吸伸展操開始做起。這個動作還有消除緊張與減少食慾的效果。
STEP1.挺胸，淺坐椅子前半，雙腳打開與肩同寬。雙手手指站立在鳩尾穴上，用鼻子吸氣。
STEP2.從嘴巴發出「哈～」的聲音，一邊吐氣身體一邊往前倒。氣吐完後，一邊從鼻子吸氣身體一邊回到原處，重複5次。
【延伸閱讀】
變天就一身病！梅雨季來臨 小心氣象病上身
每年5、6月是俗稱的「梅雨季」，你是否有這樣的經驗？每到了某一個季節，過敏性鼻炎就找上門，睡覺睡到一半，要不是咳醒，就是要起床擰鼻涕，白天精神不濟程度跟梅雨的陰天一樣令人沮喪。這種隨著氣候變化，病痛就會來報到的情況，稱為「氣象病」。
梅雨季不只會影響皮膚和呼吸道，還可能出現濕疹、關節肌肉疼痛、消化不良、便秘、痔瘡失眠和心悸等，以及梅雨季是屋內塵蟎、黴菌的活躍期，潮濕的環境會使塵蟎孳生，容易讓人發生過敏、皮膚紅腫等不適症狀。
家醫科醫師陳欣湄表示，天氣多變，慢性鼻炎病患就增多，最常見的慢性鼻炎除了過敏性鼻炎外，就是血管運動性鼻炎，兩者都會引起鼻塞、流鼻水和打噴嚏等症狀。
過敏性鼻炎是因吸入的過敏原和鼻黏膜上的致敏化肥胖細胞相互作用，導致一連串過敏物質釋放的結果。血管運動性鼻炎則是「非過敏性」鼻炎，特性是鼻腔黏膜對環境物理性的刺激產生過度反應所造成，例如冷空氣、溫度突然改變、疲倦、手腳潮濕，或菸味、香水和化妝品等環境刺激時，才會引起症狀的發作。
氣象病竟然是自律神經失調惹的禍
陳欣湄醫師指出，數十年前，醫學發現慢性鼻炎的致病機轉與自律神經系統有關。最近因為自律神經系統檢查方法的進步，證實慢性鼻炎病人的自律神經功能確有失調。
自然醫學醫師趙鴻丞表示，自律神經是大腦命令的執行者，下視丘感受到身體或心理的壓力，就會透過自律神經來調節。乍暖還寒的春季與氣候不穩定的「梅雨季」，特別容易引發自律神經失調。
趙鴻丞醫師說，梅雨季是自律神經的大難關，原因在於人體無法順利排汗，空氣又悶又熱，相當潮溼，所以一流汗就全身濕黏，無法很快揮發掉。當汗水黏在皮膚表面就很難持續排汗，水分也就囤積在體內。因此，排汗不順利，毒素累積，就會影響自律神經的運作。
如何讓失調的自律神經恢復正常，專家建議改善「氣象病」可內外著手，睡前飯前洗半浴、多運動，以及從睡眠與飲食下手，並從居家環境做起，去除來自環境中的危險因子，例如塵蟎蟑螂。梅雨季來臨，減少環境中的過敏原，還有哪些撇步及方法，節目中將分享更多實用妙方，陪伴你一起度過梅雨季！
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